Pilates

Was ist Pilates?

Pilates auf der Matte ist ein ganzheitliches Körpertraining, das besonders die tief liegende Muskulatur rund um Bauch, Rücken und Beckenboden stärkt. Der Fokus liegt auf kontrollierten, fließenden Bewegungen, die mit einer bewussten Atmung kombiniert werden. In diesem Kurs trainierst du Stabilität, Beweglichkeit, Haltung und Körperbewusstsein auf sanfte, aber effektive Weise. Jede Übung zielt darauf ab, deine Körpermitte - das sogenannte Powerhouse - zu aktivieren, Verspannungen zu lösen und deine Bewegungen im Alltag leichter und bewusster zu machen. 

Pilates ist ideal für dich, wenn du:

• deine Körpermitte gezielt stärken willst
• Haltung, Balance und Beweglichkeit verbessern möchtest
• Rückenproblemen vorbeugen oder entgegenwirken willst
• ein ruhiges, aber forderndes Training suchst

Zur Teilnahme werden neben Sportklamotten ein Handtuch, Wasser (kann vor Ort gekauft werden), eine Fitness-Matte und Sportschuhe (barfuß auch möglich) benötigt.

Wo kann ich mich zur Teilnahme anmelden?
Infos zu Preisen und Anmeldung findest du hier.