Wirbelsäulengymnastik

Was ist Wirbelsäulengymnastik?

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz - und genau das ist das Ziel der Wirbelsäulengymnastik. In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung der gesamten Rumpfmuskulatur. Mit gezielten Übungen wird die Wirbelsäule entlastet, die Haltung verbessert und Verspannungen wirkungsvoll entgegengewirkt. Ob nach einem langen Arbeitstag, zur Prävention oder als sanfter Ausgleich zum Alltag - diese Stunde ist für jedes Fitnesslevel geeignet und richtet sich an alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Ergänzt wird das Training durch Dehnübungen, Beweglichkeitstraining und bewusste Atmung, die auch zur inneren Entspannung beitragen. Tu deinem Rücken etwas Gutes mit bewusster Bewegung und gezieltem Training für ein besseres Körpergefühl.

Wirbelsäulengymnastik ist ideal für dich, wenn du:

• Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern möchtest
• deine Haltung verbessern willst
• deinen Rumpf gezielt kräftigen und mobilisieren möchtest
• ein sanftes, gesundheitsorientiertes Training suchst

Zur Teilnahme werden neben Sportklamotten ein Handtuch, Wasser (kann vor Ort gekauft werden), eine Fitness-Matte und Sportschuhe benötigt.

Wo kann ich mich zur Teilnahme anmelden?
Infos zu Preisen und Anmeldung findest du hier.